同学请听好·音味有你|你就是自己的太阳，光芒万丈

弗洛姆说过：“尊重生命，尊重他人也尊重自己的生命，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个条件。”心理健康其实和我们每个人都是息息相关的，尤其是最近疫情期间，我们更需要保持一个好的心理状态。

这本书主要有四个部分的内容。第一部分是识时务，尽人事。人的一生中，“认识自己”对任何人来说都很重要，因为这不只是一种自我认识或自我意识的能力。我们最需要了解的就是自己，最难了解的也是自己。当你清楚自己以后，才能扬长避短，认准自己的目标。

第二部分是如何与坏情绪相处。在这个章节中，我们可以了解到什么是“焦虑”以及如何减少生活中的焦虑。我们可以用书中提到的“渐进式放松训练”和“冥想”来减少焦虑。疫情在家期间，每天抽20分钟时间来做一做“冥想”，让自己放松下来。相信坚持下去，一定会有好的效果。

第三部分是如何善待坏习惯。书中通过“无休无止的减肥”及“让人欲罢不能的酒精”的案例，让我们看到我们在生活中的坏习惯。其实每个人都有自己的坏习惯，但“善待”坏习惯，并不是说让“坏习惯”进行下去，而是我们可以从这些坏习惯中看到自己可以去改进的地方。比如我们在家期间沉迷游戏，颠倒作息，并不健康，也不利于学业进步。为了在这个路口不掉队，我们可以选择制定时间规划表，完成每天的任务后心里也会更轻松。

第四个部分是勇敢改变，坦然接受。在这个世界上，我们不可能事事顺心如意，总会有很多残酷的事实，我们无法回避，也无法改变。所以，我们应该有勇气去改变能改变的，平静地接受改变不了的。每个人都是不完美的，塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。

每个人本身都有所长，也有所短。短跑的高手，不见得就能长跑。马拉松健将如果参加百米竞赛，八成也会不堪一击。上天把人生得不一样，就是要你以不一样的方法去利用自己的长处。而成功的关键就在于认识自己，在合适的时间与地点创造那些属于自己的成就。希望大家看完都能有所收获！

朗读者

姓名：谢凤仙

专业：2018级商务英语专业

座右铭：Act enthusiastic and

you will be enthusiastic.